「プロテインを飲んでも運動しなかったら太るんだよ」と友人に言われました。それって本当なんでしょうか？ 確かにウエイトゲインという体重アップ目的のプロテインもあるけど。。 どうも納得できなかったので調べてみました。 結論か…

トレーニングジムに行くと一番人気が高いのがトレッドミルです。マシン系よりもたくさんの方が利用しています。 台数もかなりあります。雨の日でも室内でジョギングできる点が年代問わず人気の理由です。 野外でジョギングするより良い…

昨年６月からトレーニングジムに通い始めました。 不思議なもので、今までと同じものを食べているのにお腹が出てくるのです。代謝が変化してきたのでしょう。３０代の頃は全くと言っていいほど気にならなかったんですが。 まずは、トレ…

昨年（２０１６年)秋からランニングを始めました！ そして２０１６年１２月にはじめて近場のマラソン大会に半ば強引に申し込みました。 スポーツエントリーというサイトから見つけました。 申し込んだら参加するにあたって、どうした…