筋トレの効果的なメニュー!初心者はジムでどの順番でやるべきか
筋トレを初めて丸3年! トレーニングジム歴も同じく丸2年! 2年前、初めてトレーニングジムに行きました。 そこの無料体験でマシンの説明を聞きました。 ところがトレーニングマシンが多すぎて、どれを使ったら効率が良いのか?さ…
筋トレを初めて丸3年! トレーニングジム歴も同じく丸2年! 2年前、初めてトレーニングジムに行きました。 そこの無料体験でマシンの説明を聞きました。 ところがトレーニングマシンが多すぎて、どれを使ったら効率が良いのか?さ…
今まで色々なプロテインを試してきましたが、コストパフォーマンスにおいても、味においても僕史上最高を塗り替えたのがコレです! DNSからビーレジェンドへ乗り換え ビーレジェンドは今までもよく目にしてましたがメーカーを変える…
「プロテインを飲んでも運動しなかったら太るんだよ」と友人に言われました。それって本当なんでしょうか? 確かにウエイトゲインという体重アップ目的のプロテインもあるけど。。 どうも納得できなかったので調べてみました。 結論か…
トレーニングジムに行くと一番人気が高いのがトレッドミルです。マシン系よりもたくさんの方が利用しています。 台数もかなりあります。雨の日でも室内でジョギングできる点が年代問わず人気の理由です。 野外でジョギングするより良い…
昨年6月頃からトレーニングジムに通いはじめまして筋トレを続けています。軽い気持ちで始めたので、実はこんなにも継続するとは思っていませんでした。 筋トレを始めていくと筋肉がついてくるので鏡を見るとモチベーションがとても上が…
昨年6月からトレーニングジムに通い始めました。 不思議なもので、今までと同じものを食べているのにお腹が出てくるのです。代謝が変化してきたのでしょう。30代の頃は全くと言っていいほど気にならなかったんですが。 まずは、トレ…
昨年(2016年)秋からランニングを始めました! そして2016年12月にはじめて近場のマラソン大会に半ば強引に申し込みました。 スポーツエントリーというサイトから見つけました。 申し込んだら参加するにあたって、どうした…